ヨガリトリートパッケージ

ヨガをメイン目的とするお客様向けのパッケージもご用意しています。

Yoga with Ayurveda ~Special limited month~

【ヨガパッケージ】

アーユルヴェーダとヨガは、古くから伝わる健康維持の方法として、切り離せない特別な繋がりがあります。
本格的なアーユルヴェーダのトリートメントを行なう当リゾートでも、毎日ヨガクラスを開催しておりますが、よりヨガに集中したリトリートをご希望の方のためにヨガ中心のプランを作りました。

毎日5時間のヨガ、2時間のアーユルヴェーダトリートメントを受けながら、自分自身を見つめなおす時間を過ごしましょう。
実施期間中は、曜日に関わらずご到着次第パッケージにご参加いただけます。

*実施期間の確認はこちら

パッケージに含まれるもの

1泊3食付
1泊あたり5時間のヨガセッション
1泊あたり2時間のアーユルヴェーダトリートメント
チェックイン 14:00 - チェックイン 12:00

本パッケージの1日のスケジュール

6.00 - 8.00 am	リレーションヨガと朝のお祈り
8.00 - 9.00 am	朝食
10.00 - 12.00 pm	アーユルヴェーダトリートメント
12.00 - 03.00 pm	昼食、自由時間
12.00 - 03.00 pm	ヨガレッスン&瞑想

* スケジュール例です。実際のスケジュールはお客様ごとに異なります。

ヨガの1週間のスケジュール

日	プラナヤマヨガアサナ＆瞑想
月	ハタ・ヨガ・アーサナ＆メディテーション
火	ハタヨガ・アーサナ＆瞑想
水	クリヤヨガ・アーサナ＆瞑想
木	クリヤヨガ・アーサナ＆瞑想
金	シヴァナンダ・アーサナ＆瞑想
土	初級アーサナ＆瞑想

ヨガの種類

ハタヨガ

ハタヨガは、アーサナ、プラナヤマ、ムドラ、バンダ、シャトカルマの実践を通じて、心と身体と精神の統合を目指します。これらの身体中心の練習は、肉体の強化と浄化、プラーナ（生命力エネルギー）の育成、クンダリーニパワーの活性化を目的としています。2日間で主にアサナ、ムドラ、バンダを練習し、ヨガのアサナの柔軟性を高め、バンダとムドラについて深く知ることができます。

クリヤヨガ

クリヤヨガは、精神的な成長を達成することを目的としています。呼吸を整えるプラーナヤーマのテクニックにより、精神的な成長を加速させることができます。クンダリーニ瞑想は、より肉体的・精神的な修行で、精神的な吸収状態を得るための手段として、肉体と精神の浄化を目指します。クリヤヨガでは主に18のアーサナが実践されています。

シヴァナンダヨガ

スワミ・シヴァナンダ師は、このヨガメソッドを紹介した主な人物です。ハタヨガをルーツとし、ヨギの健康と身体的な幸福に強く焦点を当てたヨガのスタイルです。シヴァナンダヨガは、筋肉、関節、靭帯、腱の柔軟性を高めます。シヴァナンダの伝統のもと、主に12のアーサナが練習されます。

プラーナヤーマ

プラーナヤーマは、呼吸をコントロールする方法です。呼吸とは、アナとアパナのことです。アナとは吸うこと、アパナとは吐くことを意味します。プラーナヤーマは、私たちのエネルギーレベルを高めるための最良の方法のひとつです。プラナヤマには15種類のメソッドがあります。7日間でプラナヤマの練習とプラナヤマ瞑想の深い知識を学ぶことができます。

初心者向けアーサナ

この練習では、立つアーサナ、曲げるアーサナ、バランスをとるアーサナを行います。主に、初心者向けのアーサナの教え方や初心者に適したアーサナの種類について学ぶことができます。

備考

アーユルヴェーダドクターと相談の上、施術内容が決定されます
本パッケージは、ヨガエリアに近い「サンライズデラックスルーム」にご宿泊のお客様のみご利用いただけます。

※サンライズデラックスルームをクリックし、Yoga Packageをお選びください。