Activity
アクティビティ
からだと心をほどき、
整いを育てるアクティビティ
毎朝のヨガ
静かな川沿いの空気の中で、呼吸とやさしい動きを整えるモーニングセッション。
交感神経に傾いた状態をリセットし、その日の診察・施術が入りやすい心身へ。
Karunakarala
Ayurveda &Yoga Institute
「カルナカララ アーユルヴェーダ アンドヨガ インスティテュート」はカルナカララ アーユルヴェーダ リゾート直営のアーユルヴェーダスクールです。
スリランカ政府から私立アーユルヴェーダ教育機関として認可されている８校のうちの１つで、2024年時点では日本向けに講義を行っている唯一の認可教育機関でもあります。国立コロンボ大学と協力しながら教育カリキュラムを実施しており、すべての講義を医療現場で経験を積んだ現役アーユルヴェーダドクターが担当しています。
夕方の瞑想
一日の施術後に、思考の反芻を鎮めるメディテーション。
夕刻の光と風を味方に、副交感神経を高めて睡眠の質向上を狙います。
アーユルヴェーダ講座
現役ドクターが、ドーシャや消化力（アグニ）など基礎の考え方と、日常に落とし込むコツをレクチャー。
滞在中の“なぜこの処方なのか”が腑に落ち、帰国後のセルフケアに繋がります。
お料理教室
体質やその日の状態に合わせたスリランカ式アーユルヴェーダ料理をデモ形式で学びます。
スパイスや食材の役割、調理の順序まで“再現できる”形で持ち帰れるのが特徴です
ハーブガーデンツアー
敷地のボタニカルガーデンをめぐり、代表的な薬草の見分け方・使い方を体験。
オイルや薬の“素材”を知ることで、施術の理解が深まります。
ハーバルボール作り体験
薬草をブレンドしてハーバルパックを作るワーク。温罨法としての使い方、部位別の当て方や注意点まで学べます。
セルフケアの具体策として持ち帰りやすい人気プログラム。
リゾートエリア「ニゴンボ」ショッピングツアー
ローカルの市場や街をめぐる軽めのお出かけ。身体に負担のない範囲で“土地の暮らし”に触れ、感性をリフレッシュ。
※アーユルヴェーダパッケージで7泊8日以上ご宿泊のお客様は1回無料で参加できます。
ご滞在中のトリートメントの合間にご利用いただけますので、チェックイン後にご相談くださいませ。
・所要時間：2.5時間（車移動時間含む）
・料金：$20 / 人
・内容：下記から5箇所を選んで回ります。
1. 仏教寺院（マハメヴナワ仏教寺院）
2. キリスト教会（セントメアリーズ協会）
3. ヒンドゥー教寺院
4. アルピコスーパーマーケット
5. アーユルヴェーダコスメ
6. ニゴンボビーチ
リラクゼーションボートライド
リゾート前を流れる大河マ・オーヤからインド洋方面へ。水の気配に身を置くスローな時間が、深い休息モードを後押しします。
※アーユルヴェーダパッケージで14泊15日以上ご宿泊のお客様は1回無料で参加できます。
・所要時間：1時間
・料金：$30 / 人（最大5名まで）
ホテルに沿って流れるマオヤ川のリバーツアーです。海へと向かいながら自然や生き物を観察し、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます。
首都「コロンボ」シティツアー
首都コロンボを観光するツアーです。
・所要時間：5時間
・料金：US$100 (2人目から+$20/人、最大8名まで)
※観光地のチケット代 (どれも数百スリランカルピー前後) は含みません。
・内容例
・ガンガラーマ寺院
・レッドモスク
・ダッチホスピタル
・ワンゴールフェイスショッピングツアー etc
・※ご要望に合わせて調整可能。