Daily Schedule
1日の流れ
5:00
ふと目が覚め、窓を開けると目の前には大きな川が広がっています。
生い茂げった木々や色とりどりの南国の花を眺めながら、静かな朝を味わいます。
ときおりリスやサルが遊びに来ます。
1杯の白湯を飲んで、1日が始まります。
5:00
ふと目が覚め、窓を開けると目の前には大きな川が広がっています。
生い茂げった木々や色とりどりの南国の花を眺めながら、静かな朝を味わいます。
ときおりリスやサルが遊びに来ます。
1杯の白湯を飲んで、1日が始まります。
6:00
1時間のモーニングヨガ。呼吸に合わせてゆったり動いているうちに、身体が少しずつ目を覚ましてまいります。
静かなプールでゆっくりするのも最高です。
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7:00
朝食の時間です。
食べることは、生き方を選ぶこと。アーユルヴェーダでは、食は薬にもなり、毒にもなると伝えられています。
ドクターの知識と経験に基づいたアドバイスから、一人ひとりに合った「整える食」が提供されます。
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7:00
朝食の時間です。
食べることは、生き方を選ぶこと。アーユルヴェーダでは、食は薬にもなり、毒にもなると伝えられています。
ドクターの知識と経験に基づいたアドバイスから、一人ひとりに合った「整える食」が提供されます。
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8:30
朝食を終え、ドクターの問診へ
（日本語スタッフが同席いたしますのでご安心ください）。
対話を通じて、その日の自分に合った「食事・トリートメント・薬・アクティビティ」の
“処方”が決まっていきます。
9:00
日中は、オーダーメイドのスケジュールに沿って
毎日たっぷり3-6種類のトリートメント（午前/午後合計3時間）。
身体の芯からほぐれていく心地よさを実感いただけます。
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12:00
お昼のお食事も体質に合わせたメニューと南国フルーツで、ちょうどよく満たされます。
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16:00
昼食を終えたら、午後のトリートメントが始まります。
3-6種類のトリートメント（午前/午後合計3時間）の中から、
その日の変化に合わせたトリートメントを行います。
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16:00
午後はご気分に合わせて。
ボタニカルガーデンツアーに出かけたり、アーユルヴェーダのお料理教室に参加したり。自転車で市内をふらりと巡るのも、ボートで川を下ってビーチを散策するのも爽快です。
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17:00
そして、なによりの贅沢は「何でもない時間」です。
コテージのウッドデッキで自然の風に身をゆだねてぼんやり過ごしたり、本に没頭して
自分の内側の声に耳を澄ませたり――。
こうしたひとときこそが、心と身体を整える大切な要素だと感じながら、1日がゆっくりと満ちていきます。
17:00
そして、なによりの贅沢は「何でもない時間」です。
コテージのウッドデッキで自然の風に身をゆだねてぼんやり過ごしたり、本に没頭して
自分の内側の声に耳を澄ませたり――。
こうしたひとときこそが、心と身体を整える大切な要素だと感じながら、1日がゆっくりと満ちていきます。
18:00
一日の緊張をほどく夕食。
体質別メニューで、胃に負担なく、深い眠りへそっとつなげます。
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20:00
夕食後、川辺やルーフトップで夕空から星空へ。季節によっては蛍がふわりと舞い、静かな余韻が一日をやさしく締めくくります。からだがほどけていき、自然に寄り添う眠りでぐっすりとお休みいただけます。
20:00
夕食後、川辺やルーフトップで夕空から星空へ。季節によっては蛍がふわりと舞い、静かな余韻が一日をやさしく締めくくります。からだがほどけていき、自然に寄り添う眠りでぐっすりとお休みいただけます。